低頭寫字時間長胸悶，使勁使勁深呼吸有點上不來氣
健康咨詢描述： 前兩天有一天心情特別差，就感覺特別特別壓抑，然后左右胸中間覺得有點壓抑的難受，然后我做了擴(kuò)胸運動，第二天就感覺不低頭還好一低頭寫字就覺得胸悶，后脊背也感覺酸酸的，正常呼吸一點也不困難，如果特別特別使勁呼吸有時候就會覺得有點上不去氣，隔一會兒就好了，是因為我長時間低頭寫字姿勢不對嗎，因為一低頭胸悶癥狀就加重，就感覺有點像生氣的那種堵，應(yīng)該不能是什么病吧，我從來都是健健康康的，就這兩天出現(xiàn)的癥狀然后我該考慮一種原因就是我平時考研壓力有點大，情緒有時候會波動很大很緊張有點焦慮，不知道和情緒有沒有關(guān)系，最近有時候睡覺會做夢，但是按時睡覺，醫(yī)生我很害怕我也不知道我怎么回事應(yīng)該如何緩解？是否需要立即去醫(yī)院檢查，我真的很害怕
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
根據(jù)你描述的情況，分析有兩種原因造成。第一可能是由于頸椎病導(dǎo)致的，這種情況需要去醫(yī)院拍一個頸椎磁共振看一眼，有沒有壓迫到神經(jīng)。第二種原因就是焦慮的表現(xiàn)。這是精神科疾病。需要到精神科就診完善一下精神科量表檢查。
指導(dǎo)意見：
對于以上情況的分析包括兩種情況。一種是頸椎病，第二種是焦慮癥。根據(jù)你的年齡和你目前的狀況?？紤]焦慮癥的可能性比較大。如果感覺焦慮癥對你的生活和學(xué)習(xí)影響很大?？梢钥紤]藥物來改善焦慮和失眠。如果感覺焦慮癥對你的生活和學(xué)習(xí)影響不大?？梢宰晕艺{(diào)節(jié)改善。生活中給你幾點提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動（因為運動是釋放負(fù)面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時候，學(xué)會換位思考，多角度去看問題。
醫(yī)生，我就是學(xué)習(xí)壓力大，我就怕考不上研究生就有點緊張，然后突然有一天下午心情特別不好，然后第二天發(fā)現(xiàn)自己一低頭學(xué)習(xí)就有點胸悶，使勁深呼吸有點喘一半上不來，但是一會兒再深呼吸就好了，然后我就查百度，我就怕自己得大病，醫(yī)生我是不是太焦慮了，我放松心情會改善這種癥狀嗎，我平時非常健康飲食而且不熬夜，就是心態(tài)不太好，醫(yī)生我不能得大病吧我特別害怕
不會得什么大病的。就是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的焦慮。如果出現(xiàn)這種想法的時候或者是情緒的時候，就停下來休息。比如跑步，聽歌，做深呼吸運動。都可以釋放壓力。不要去預(yù)測未來的東西。把當(dāng)下的事情做好就好。未來是個未知數(shù)，誰也不知道未來會怎么樣，想多了只是給自己增加煩惱。堅持一個理念。你努力了肯定會有好結(jié)果。目前最重要的就是當(dāng)下要努力。不管結(jié)果如何。你努力了可以了。不讓自己留下遺憾就可以。
謝謝醫(yī)生特別感謝您真的特別謝謝
沒事的。是應(yīng)該的。一定要放平心態(tài)。只要努力了，不給自己留遺憾，無論結(jié)果如何。希望我的回答你能夠采納?
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，最近兩天心情特別差，低頭寫字時間長，胸悶使勁深呼吸，有點上不來氣，您是由于學(xué)習(xí)壓力大，產(chǎn)生的焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減輕壓力，適當(dāng)運動，勞逸結(jié)合，多和朋友家人交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。
好的醫(yī)生，我就是考研壓力大，有時候情緒就有點崩潰，然后這兩天才發(fā)現(xiàn)的低頭有點胸悶然后我就害怕自己得了壞病，就更加緊張了，醫(yī)生，我是不是太焦慮了，您可以再回復(fù)我一下嗎謝謝您
您就是學(xué)習(xí)壓力太大，產(chǎn)生的焦慮情緒，如果自己調(diào)節(jié)不好，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，這段時間心情特別的不好，有些壓力。寫字的時候一低頭都感覺胸悶，感覺胸悶不舒暢有點兒堵。做夢也比較多。
指導(dǎo)意見：
建議你放松心情，生活規(guī)律，不要勞累，平時可以聽聽舒緩的音樂，多和朋友聊聊天。嚴(yán)重的話可以到心理科開多慮平，黛力新，盡量自己調(diào)整，會好轉(zhuǎn)的。
以上是對“低頭寫字時間長胸悶，使勁使勁深呼吸有點上不來氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
