減重一日三餐要吃什么

      多給孩子吃清淡的飲食，少吃雞鴨魚肉，以及油炸的食物，多吃蔬菜，另外，晚飯要少吃，最好是喝粥，再搭配點蔬菜湯，早飯和中飯也要相應(yīng)地減少食量，另外，還要適當?shù)脑黾舆\動，慢慢地體重就會減下來。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮孩子的體重相對有一些肥胖，所以的話一定要給予減肥。建議孩子不要吃過多的含熱量高的食物。
      指導意見：
      早上的話就建議可以喝一杯牛奶或者是吃一塊面包，中午的話建議吃一碗飯，晚上的話盡量喝粥類的。
      

      病情分析：
      13周歲、73公斤，157的身高是有些重的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的東西
      指導意見：
      可以通過鍛煉身體和飲食相結(jié)合，鍛煉身體例如可以跑步、練瑜伽都可以，飲食要控制好飲食量，少吃含有脂肪過多的食物，簡單來說六個字：管住嘴、邁開腿
      
      以上是對“減重一日三餐要吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！