跳繩運(yùn)動(dòng)后反而沒瘦還胖了，我也有點(diǎn)便秘

      你好，我看到你的描述了，呃，正常來講的話，運(yùn)動(dòng)是好事，可以讓我們減肥，但是運(yùn)動(dòng)以后飲食也是需要控制的。嗯，有可能運(yùn)動(dòng)以后食欲和食量會(huì)增加，但是并不能想吃多少，吃多少要控制量。
      

      一日三餐規(guī)律飲食，不能暴飲暴食，多吃多吃水果和蔬菜，多喝水。清淡易消化飲食，如果便秘的話，也可以多吃粗纖維的東西，比如韭菜和芹菜可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)改善便秘的情況。減肥，也不要過量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！跳繩運(yùn)動(dòng)后沒有變瘦反而胖了，考慮和吃的較多有關(guān)。有點(diǎn)便秘，平時(shí)要注意清淡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      日常飲食要以清淡易消化為主，避免油膩、辛辣等刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多喝水。保證充足的睡眠，避免熬夜，每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“跳繩運(yùn)動(dòng)后反而沒瘦還胖了，我也有點(diǎn)便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！