總覺(jué)得有人跟著我還有時(shí)莫名其妙暴躁

      跟焦慮有關(guān)，出現(xiàn)類似妄想的癥狀，如果跟你處境是協(xié)調(diào)的，相符的就構(gòu)不成妄想，比如晚自習(xí)單獨(dú)回家，通過(guò)一段光線不好的路段時(shí)，感覺(jué)有人跟著，這是正常的。在家有被監(jiān)視的感覺(jué)就與處境不符了，也可能跟情緒低落有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間不緩解的話，建議到當(dāng)?shù)氐木窨苹蛐睦砜谱稍?，尋求專業(yè)人士的幫助。
      

      病情分析：
      人在膽小害怕的情況會(huì)有這樣的臆想，應(yīng)該是你性格本來(lái)就膽小
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      小女孩嘛也正常，加上初三學(xué)習(xí)壓力大，你要調(diào)整心態(tài)，把心思說(shuō)出來(lái)告訴家人盡可能減減壓，不要熬夜
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠，暴躁，情緒低落，晚上總有覺(jué)得有人跟著，恐懼，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      
      以上是對(duì)“總覺(jué)得有人跟著我還有時(shí)莫名其妙暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！