最近老是莫名其妙特別暴躁

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況很像是情緒控制障礙，有可能你存在著某些心理精神方面的問(wèn)題，所以你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便及時(shí)的治療，自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，每當(dāng)出現(xiàn)這些負(fù)面情緒的時(shí)候，就找些別的事情去作用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，也可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不愉快煩躁等喊出來(lái)說(shuō)出來(lái)，也可以找一個(gè)充氣的不倒翁，用擊打不倒翁的方式來(lái)宣泄，不要用這些不良的方式去宣泄負(fù)面情緒。也會(huì)做好自己情緒的主人。
      

      病情分析：
      你最近一點(diǎn)小事都會(huì)特別不耐煩，暴跳如雷，砸東西，撕書(shū)本，想哭，很難受，您存在情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，不開(kāi)心的時(shí)候多和朋友和家人交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，要學(xué)會(huì)傾訴，不要憋在心里。也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲等發(fā)泄不良情緒，可找一些自己喜歡做的事情，如畫(huà)畫(huà)，唱歌，聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，作息時(shí)間要規(guī)律。