每天渾渾噩噩，無(wú)精打采

      您好，根據(jù)您的描述應(yīng)該是情緒波動(dòng)造成的無(wú)精打采，有輕度的抑郁癥的癥狀。建議你去醫(yī)院心里門(mén)診去和心里醫(yī)生溝通一下，及時(shí)的干預(yù)治療，不能任其發(fā)展，多出去運(yùn)動(dòng)一下，自我調(diào)整。
      

      可以采取自我調(diào)節(jié)的方式緩解網(wǎng)絡(luò)綜合癥。每天上網(wǎng)時(shí)間不要超過(guò)三個(gè)小時(shí);豐富業(yè)余文化生活，比如旅游，下棋，體育運(yùn)動(dòng)等，保持正常而規(guī)律的生活，不把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題或者消極情緒的工具;上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性的瀏覽自己所需要的內(nèi)容;上網(wǎng)過(guò)程中保持平靜心態(tài)，不宜過(guò)分投入。也可以與心理科的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，獲得專業(yè)的心理幫助，從而治療網(wǎng)絡(luò)綜合
      

      病情分析：
      你好，既然你提出來(lái)問(wèn)題，說(shuō)明你是想改變的，你覺(jué)得現(xiàn)在的狀況不好，是需要改變的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放掉手機(jī)、出門(mén)去接近大自然，多跟人交流、多運(yùn)動(dòng)、保持良好的情緒，保持積極向上的心情。閑下來(lái)的時(shí)候要看書(shū)，找一些勵(lì)志的書(shū)來(lái)看。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
      
      以上是對(duì)“每天渾渾噩噩，無(wú)精打采”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！