做了運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛

      考慮使局部肌肉勞損導(dǎo)致的，可以通過熱敷、理療、按摩進(jìn)行緩解。急性期注意休息，避免下肢的過度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      如果是偶發(fā)癥狀考慮是前一天運(yùn)動(dòng)過多導(dǎo)致，適當(dāng)休息一陣，進(jìn)行局部熱敷，配合可以外敷一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物緩解癥狀，日后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。這兩天做了運(yùn)動(dòng)。感覺小腿肌肉疼痛不適。考慮是運(yùn)動(dòng)過度，肌肉疼痛引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你暫時(shí)注意休息，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。過幾天慢慢會(huì)好的，不要緊張，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要過度劇烈，運(yùn)動(dòng)前要做好關(guān)節(jié)活動(dòng)準(zhǔn)備工作。
      
      以上是對(duì)“做了運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！