3年擼齡想戒色，詢問下要怎么調理

      長時間手淫，很容易引起腎虛的情況，尤其是對于未成年人來說，由于身體還沒有完全發(fā)育完全，進而更容易引起不良情況的發(fā)生，如果現在戒掉手淫的習慣，至少需要半年時間恢復過來。
      

      如果是還沒有性生活，適當的手淫并沒有壞處，但是要保持適當的頻率。如果平時過度手淫，那么就很容易引起腎虛，另外你目前是屬于生長發(fā)育階段。因此需要及時戒掉這個手淫的不良習慣。可以多參加一些戶外運動，轉移注意力。
      

      這種情況一般戒除一年左右就可以恢復正常，但是首先在于你個人心理上的調節(jié)，要積極的從事體育鍛煉，轉移自己的注意力，盡量戒除這種不良的生活習慣，總是一些健康的活動
      
      以上是對“3年擼齡想戒色，詢問下要怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現在才14歲，頻繁手淫對您身體發(fā)育，和心理都會有一定的影響的，平時要減少手淫頻率。
      指導意見：
      這種情況，只要您及時改善，一般很快就會恢復的，平時少看一些色情書或者網，適當運動。