跑步時(shí)膝蓋處有疼痛感
健康咨詢描述： 剛考完試，打算跑步鍛煉身體，大約跑3公里多的時(shí)候，左膝蓋處就有酸脹感了，跑到5公里的時(shí)候，疼痛感就很明顯了，但是我休息一兩天之后就一點(diǎn)事沒有了，彎腰深蹲都沒事，就是跑步當(dāng)天和后一天有疼痛感，而且直腿站立和蹲下沒什么感覺，就是彎腿的時(shí)候有感覺
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你好，根據(jù)你所述的情況，適當(dāng)鍛煉是可以的，但不能過度的體育鍛煉，對你膝關(guān)節(jié)各種關(guān)節(jié)都有損傷的，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期是可以適當(dāng)體育鍛煉的，但是不可過度，如果一直疼痛，你可以吃一些中藥來調(diào)理一下比較好的。
謝謝醫(yī)生，我都是隔一天跑一次的，這樣運(yùn)動也差不多兩周了，總共跑步7次，每次都是這樣，我本以為是長時(shí)間不鍛煉，下肢的肌肉力量不夠才導(dǎo)致的，那照您這么說的話，我膝蓋痛不是膝蓋有病變對嗎
這可能跟你的運(yùn)動有很大關(guān)系，不一定是膝關(guān)節(jié)的病變。
考慮要適量的運(yùn)動，可以減少運(yùn)動量，觀察一段時(shí)間，這段時(shí)間不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食品，調(diào)整好作息時(shí)間。多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)身體的營養(yǎng)。
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