怎樣廋下來，體重104斤

      你好，如果你想要減肥的話，可以進行運動減肥，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，如跳繩，跑步，跳高，練瑜伽等都可以進行減肥，不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會影響身體健康的。
      

      病情分析：
      你好，參加中考的學(xué)生體重104斤。并沒有超重，要把精力放在復(fù)習(xí)上。
      指導(dǎo)意見：
      你好，在這個時期要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)很辛苦，但要合理安排時間，營養(yǎng)搭配合理，要適當?shù)脑黾舆\動，每天堅持在半小時之上，有利于身體健康，并能控制體重增長
      

      病情分析：
      你所說的這種情況減肥的話首先要多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車都是可以的，
      指導(dǎo)意見：
      在運動的同時也要適當控制飲食，吃飯不要吃太飽了，特別是晚餐更要注意少吃，或者是只吃蔬菜水果。
      
      以上是對“怎樣廋下來，體重104斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子上的贅肉減起來也是有一定難度的。如果有條件的話最好是去健身房請專業(yè)的教練做一些有針對性的鍛煉項目來進行減肚子上的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      也可以在家多做做仰臥起坐，還有轉(zhuǎn)呼啦圈等都有利于減肚子上的贅肉。但是需要長期堅持，并且每天鍛煉時間一定要大于40分鐘才行。同時飲食上注意少吃飯，每頓飯吃七八分飽即可。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述情況感覺肚子較大很多贅肉，想減肥，必須不影響身體健康狀況下才能減肥，只要堅持減肥的效果更佳
      指導(dǎo)意見：
      建議平時控制飲食加運動鍛煉身體，特別是晚餐盡量少吃或不吃，多吃水果蔬菜，清淡為主每天保持40分鐘以上運動，持之以恒堅持不懈努力減肥的效果一定成功