長期工作緊張。我該怎么辦

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您是一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，長期工作緊張，壓力大，心里很難受，抑郁，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      上進(jìn)心強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，要保持一個(gè)度，要適合自己，量力而行，平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街，瑜伽等轉(zhuǎn)移注意力。不開心的時(shí)候多和朋友親人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你確實(shí)是爭(zhēng)強(qiáng)好勝的，總是什么事都做得最好？在工作上想保持成績第一，受不了別人會(huì)超過你，你的嫉妒心可能也比較強(qiáng)
      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常這樣的要求，自己可能讓自己難以放松，讓自己總是處在一種壓力，種這種壓力是自己給自己設(shè)置的，有一定的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，讓自己勤奮，可是過度了就會(huì)影響到效率和人際關(guān)系