鍛煉后腿酸腿痛腿無力
健康咨詢描述： 前天和昨天做了一共兩百個深蹲，現(xiàn)在腿酸痛，走路無力，只要輕輕撞一下腿腿就痛，今天還能做一百個深蹲嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
由于你是因為過度的勞累之后所導(dǎo)致的腿部酸痛是很正常的情況，那么是建議您避免再進(jìn)行過度的運動了，但是適量的運動是可以的，100個深蹲運動量還是有一些大的。
就是最近這段時間一直沒有鍛煉，前天心血來潮想著鍛煉鍛煉一下，然后就想著做深蹲，如果今天還想做一百個深蹲可以斷斷續(xù)續(xù)的做完嗎，還是說減少次數(shù)或者休息
減少次數(shù)吧。
感謝醫(yī)生您的回復(fù)和建議，感謝！感謝！
不用客氣。
這種情況就是過量運動之后的乳酸堆積引起的。如果繼續(xù)運動的話，他有可能會加重你要下肢疼痛感，要循序漸進(jìn)，否則你的疼痛也會逐漸加重。運動前一定要適當(dāng)?shù)臒嵘恚乐故軗p傷。
怎么才能緩解腿酸痛和腿無力的情況呢，那我還能做其他的鍛煉嗎
可以去做其他運動，比如引體向上向上或俯臥撐等都可以。
感謝醫(yī)生您的回復(fù)和意見，感謝！感謝！
你這是運動后的正常情況，不用擔(dān)心。
正?，F(xiàn)象就好，感謝醫(yī)生您的回復(fù)和建議！感謝！
不用客氣。
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