椎間盤稍突出，之前也有過，現(xiàn)在又犯了

      長時間經(jīng)常的久坐教室看書學習，經(jīng)常上網(wǎng)用電腦彎腰干活等都容易造成頸肩部肌肉勞損，腰椎間盤突出等目前一定要充分的休息，避免不良姿勢配合局部熱敷，可以考慮貼膏藥，同時可以配合按摩推拿加快恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，17歲，椎間盤稍突出，是學生久坐，后背很疼，課間活動落到實處，平臥硬板床，腰椎固定帶固定，肚子貼床學燕子鍛煉。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。