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工作身體有點(diǎn)勞累的情況下、是否可以運(yùn)動(dòng)？

男 | 25歲 2020-04-14 19:20:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 這幾天工作量很大，一天工作最少十個(gè)小時(shí)，有點(diǎn)休息不過來，膝蓋有點(diǎn)吃不住勁，不能長(zhǎng)時(shí)間抬腿，以前我每天晚上都會(huì)散散步，透透氣，偶然伸腿伸胳膊的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，有的醫(yī)生說工作不等于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)身體又不好，像我這種情況還適合運(yùn)動(dòng)嗎？

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-08-19 17:11:19 我要投訴

      工作強(qiáng)度大要注意在保證休息的前提下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，不能勉強(qiáng)，要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不要太大，以不出現(xiàn)明顯不適癥狀為度，可以做做慢跑，球類運(yùn)動(dòng)。

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