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出現(xiàn)了強(qiáng)迫思維怎么辦？

男 | 18歲 2020-04-14 18:52:15 1人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：您好，我出現(xiàn)了強(qiáng)迫思維。我是一個(gè)音樂人，我總是懷疑我在線上的歌曲發(fā)錯(cuò)了音頻，發(fā)的是別人的歌曲。但經(jīng)過確認(rèn)不是，已經(jīng)確認(rèn)好幾次了，總是放心不下，還想確認(rèn)。請(qǐng)問怎么辦？怎么從心理上調(diào)節(jié)這種心情呢？謝謝醫(yī)生。

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出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，不要去反強(qiáng)迫，抓緊時(shí)間找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，不要關(guān)注。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，對(duì)這種事情不會(huì)太多的關(guān)注，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛箯?qiáng)迫癥的藥，配合心理治療，你可以看看森田療法，是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會(huì)你怎樣應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥。