頭皮發(fā)麻發(fā)緊，耳鳴，頸椎間盤突出和變直

      不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)看電腦伏案工作。防止經(jīng)常熬夜勞累，一定要規(guī)律作息，保證充足的睡眠和正常的睡眠質(zhì)量?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動?？梢愿纳瓢Y狀恢復(fù)，如果長時間處于低頭狀態(tài)容易進(jìn)一步加重，造成手指麻木，四肢無力等神經(jīng)癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，45歲，頭皮發(fā)麻發(fā)緊，耳鳴，頸椎間盤突出和變直，保持立正姿勢，側(cè)臥枕高等于耳到肩峰的距離，注意頸部保暖，避免低頭久看手機(jī)，去二甲或二甲以上醫(yī)院五官科檢查耳。
      指導(dǎo)意見：
      多飲白開水，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。