關(guān)于性格引發(fā)的一些煩惱

      從以上的情況開始分析，表現(xiàn)為對(duì)于社交生活過于害羞，平時(shí)除了家人不與其他人交流相處，個(gè)人分析需要考慮可能是社交能力發(fā)展問題，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估，可以定期心理治療
      

      病情分析：
      首先你這種情況是由于你的情緒過于內(nèi)向所造成的。和你成長(zhǎng)的環(huán)境以及所經(jīng)歷的事情。是有很強(qiáng)的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，更重要的就是你自己自信的提升，還是建議你多參加一些集體活動(dòng)，慢慢地增強(qiáng)自己與他人交往的能力。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你說的沒錯(cuò)，如果總是這樣持續(xù)下去，會(huì)影響到你未來的工作生活的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該是從青春期以后慢慢形成的吧，小時(shí)候不知道是怎樣的，你覺得自己的性格更像父母中誰的性格呢？但是不管怎么樣也需要及時(shí)尋求治療，如果你覺得目前的狀況已經(jīng)對(duì)你的工作和生活影響很大了，那是需要配合抗焦慮的藥物治療的。不僅僅是因?yàn)樾愿駜?nèi)向的原因，更明顯的是你的社交焦慮導(dǎo)致了你目前的狀況，當(dāng)然了，你的問題有可能也存在某種人格特質(zhì)，比如回避型人格，這都是要找醫(yī)生面診后才能確診的，建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次，加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得，第三，找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。改變創(chuàng)作運(yùn)動(dòng)開始，一定要讓自己動(dòng)起來運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的，平時(shí)你也要多做做冥想，正念減壓，都會(huì)起到很好的效果的。
      以上是對(duì)“關(guān)于性格引發(fā)的一些煩惱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！