學習三分鐘熱度，我該怎么辦

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響。注意力不集中可以影響學習質量。另一方面也與軀體因素有關。三是存在不良的學習習慣。需要調整心態(tài)，增強自信和自覺性，加強控制能力，養(yǎng)成良好的學習習慣。
      

      大腦安全感得到滿足才能高效完成學習任務。如果想讓大腦更好地成長發(fā)育，該做的首要任務是為它創(chuàng)造安全的環(huán)境，只有當安全需求得到滿足，大腦才有剩余的資源去完成學習目標，讓大腦得到更好地發(fā)育。不光是青春期自控能力差，成人也一樣，通過改變學習環(huán)境，制定小目標，并給予自己階段性獎勵的方式逐步克服。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你和全國的大多數(shù)初中二年級的學生是一樣的，目前是在家里上網課。
      指導意見：
      具體什么時候開學還是個未知數(shù)，所以如果想要達到自己想要的目標，就必須去克制自己，為努力實現(xiàn)自己的目標而努力學習?？磥砟闫綍r也是一個很自律的孩子，學習成績應該也是很不錯的，所以為了現(xiàn)在不能集中精力學習而糾結煩惱，這也說明你很有上進心，很希望自己能有一個很好的未來，這對你來說是好現(xiàn)象。這種情況下你要多想想，如果自己不努力，未來的生活就是通過出苦力來度過自己的一生。但是如果現(xiàn)在努力了，你的未來就會是不一樣的人生。所以建議你在上網課以前，閉上眼睛做幾個深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，并且想象自己的未來，通過自己的努力實現(xiàn)了自己的人生理想，那是一件多么值得慶幸的事情呀，但是如果自己不努力，那也是只能生活在社會的底層去做苦力才能度過一生，那可是天壤之別。平時當你比較煩悶的時候，多做做運動，對你也有幫助的，沒時間出去做運動，你可以在房間里蹦蹦跳跳也是可以的。
      
      以上是對“學習三分鐘熱度，我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！