經(jīng)常情緒低落提不起精神
健康咨詢描述： 經(jīng)常情緒低落，提不起興致做事情，有時(shí)候在家整整一天到晚上才發(fā)現(xiàn)一天啥事都沒(méi)做，心里覺(jué)得焦慮但是行為上又表現(xiàn)的很消極，心情就更差，就更提不起勁做事情。不想和朋友說(shuō)話，從來(lái)不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系別人，大部分時(shí)間只想自己呆著。即使是看著對(duì)方發(fā)了消息給我，但不想理人就會(huì)裝作看不見(jiàn)。一般出去玩的時(shí)候心情還可以，回去以后只有自己一個(gè)人呆著又會(huì)情緒低落?？偸怯X(jué)得很累，想睡覺(jué)，但是睡了很久起來(lái)心里就有挫敗感。人前有時(shí)候興致很高，但獨(dú)處就會(huì)覺(jué)得消沉，感覺(jué)判若兩人。看到漂亮的事物腦子里第一個(gè)念頭是消極念頭而非贊美。這樣的心理是不是有問(wèn)題??？
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病情分析：
學(xué)會(huì)讓自己的心情放松，你這種情況是一種比較嚴(yán)重的抑郁情緒的發(fā)作，可能更多的是由于自身的一些心態(tài)的問(wèn)題，造成了一種抑郁心境。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要多想一些開(kāi)心的事，盡量的放緩自己的情緒，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上，平時(shí)多和朋友們交流和溝通。
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