總是覺(jué)得自己很孤獨(dú)動(dòng)不動(dòng)就哭

女 | 15歲 2020-04-10 22:09:51 1人回復(fù) 來(lái)自贛州市

健康咨詢描述：總是覺(jué)得自己很沒(méi)用一到晚上就很想哭然后覺(jué)得自己很孤獨(dú)沒(méi)有知心朋友動(dòng)不動(dòng)就很難受很喪

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2022-08-25 21:33:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在一些抑郁情緒的表現(xiàn)，這與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動(dòng)引起情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量來(lái)努力調(diào)整自已，比如長(zhǎng)跑或爬山，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，安全渡過(guò)青春期是有效、簡(jiǎn)單的方法，而且平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)；另外要多與父母溝通，協(xié)助你處理生活中不良情緒