如果沒有運動導(dǎo)致出汗能不能減肥，

      你好！運動強度不大很難達到減肥效果，建議平時注意飲食調(diào)理，適當(dāng)控制主食量，粗細糧搭配，合理分餐，積極參加有氧運動，如慢跑、體操、游泳等，保持正常體重，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

      一般情況下，至少需要運動半個小時以上才能起到減脂的作用，也不一定會流很多的汗，正確的科學(xué)減肥方法，就是適當(dāng)?shù)倪\動，再加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，早上中午可以正常的吃飯，不要吃的過飽，晚上最好不吃或者少吃，在散步30分鐘，堅持一段時間，效果就會很明顯，而且還容易接受。