肩膀疼頸椎怎么治療?
健康咨詢描述： 肩膀疼頸椎怎么治療? 工作學(xué)習(xí)電腦使用率高,頸椎,肩膀疼怎么辦?
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您出現(xiàn)了肩膀疼痛，頸椎部位的疼痛跟您長期工作學(xué)習(xí)使用電腦是有關(guān)系的。保持良好的生活習(xí)慣是很重要的，您每天要注意對疼痛的肌肉進(jìn)行按摩，要讓僵持的肌肉保持放松，這樣就能防止頸椎病進(jìn)一步加重了。
這樣說就是要戒掉電腦,手機(jī)了,可是現(xiàn)在的工作都離不開電腦,手機(jī),而且都是每天數(shù)小時集中關(guān)注電腦信息,不然就這個活別干了,想想看辛辛苦苦賺來的錢,得了頸椎病,看病這點工資都差不多了,上哪去找那種沒電腦的,手機(jī)的地方找工作賺錢?
你要定一個工作規(guī)劃，每工作40分鐘必須休息10分鐘，自我按摩10分鐘。
你好，根據(jù)您的表述，長期低頭看電腦伏案工作容易造成頸肌勞損，久而久之容易造成頸椎生理曲度變直甚至反弓造成頸椎病。建議減少伏案工作時間勞逸結(jié)合，平時避免受涼受潮，避免枕過高的枕頭選擇舒適的頸枕，如疼痛厲害需要完善頸椎磁共振，外用點扶他林軟膏并輕柔按摩一下，并經(jīng)常使用熱水袋暖寶熱敷一下。
現(xiàn)在工作離不開電腦,根本沒多少時間休息,天天都是幾十個小時集中電腦干活,不知道怎么辦才好了?
盡量勞逸結(jié)合，多進(jìn)行小燕飛及頸椎較力等鍛煉，減少勞損幾率
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病情分析：
你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的本人，女33歲，因為工作學(xué)習(xí)電腦使用率高，頸椎、肩膀疼。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：這種情況，考慮是頸肩綜合癥，可以熱敷、理療、針灸、中藥熏洗，口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療。注意休息保暖，避免過度勞累著涼及長時間一個姿勢，枕頭高度適中，盡量減少手機(jī)電腦的使用，工作學(xué)習(xí)一小時，適當(dāng)做頸部保健操，生活作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足睡眠，營養(yǎng)豐富均衡飲食，提高機(jī)體抵抗力，必要時去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下。
以上是對“肩膀疼頸椎怎么治療?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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