嚴(yán)重失眠，希望醫(yī)生幫一幫

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，失眠的調(diào)理，首先要從生活方式上入手。比如白天不要睡覺，沒有困意不要上床，嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，早睡早起。白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉。睡前不要從事興奮的腦活動(dòng)，比如看手機(jī)，玩游戲，看書。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)解睡眠最好的辦法，一定要按時(shí)就寢，并且睡前不得飲用，帶有刺激性的飲料，盡量減少對(duì)大腦的任何不良刺激。也可以服用中成藥物，安神補(bǔ)心丸試試?？煽诜纳扑叩乃幬?，比如百樂眠，安定等
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，希望醫(yī)生幫一幫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠嚴(yán)重，有睡意，不能入眠，特別來(lái)咨詢一下。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，情況已經(jīng)了解。失眠確實(shí)很痛苦，非常理解您的感受；其實(shí)會(huì)影響心情，心情急躁又可能加重了失眠。要試著放平和心態(tài)，自我暗示一下，睡不著就睡不著，可以做點(diǎn)什么，看點(diǎn)書，聽聽音樂，就是不看電視電腦或者手機(jī)，總之找點(diǎn)活兒做，想困時(shí)再上床睡覺，若睡不著，再反復(fù)，那怕睡2-3小時(shí)，也是進(jìn)步，堅(jiān)持下去，就會(huì)有效。有很多病例已獲益，可以服用谷維素輔助睡眠。試試看，現(xiàn)在就開始。真心希望能幫到您。