停止運動了接下來該如何調(diào)整飲食？減少卡路里攝入？

      是的，一定要控制飲食中的總熱量，根據(jù)每天消耗的能量來計算應(yīng)該攝入的能量，盡量保持平衡或者略微低于消耗量，只有這樣的話，體重才會保持住并避免反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢停止運動后，接下來如何調(diào)整飲食，減少卡路里的攝入，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，單純的控制飲食，而缺乏運動鍛煉，減肥效果并不理想，而且進(jìn)食過少，容易導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，早餐午餐吃好，晚餐少吃，多吃水果蔬菜，不要吃夜宵，每天堅持有氧運動，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。