最近這幾天老是睡到五點(diǎn)多就醒了，這是咋回事呀？我是
男 | 16歲 2020-04-04 19:50:59
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來自漢中市
健康咨詢描述： 最近這幾天老是睡到五點(diǎn)多就醒了，這是咋回事呀？我是從十點(diǎn)多開始睡得
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這種情況屬于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)；睡前放松心情；加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)體質(zhì)增加耐受性；平衡膳食，宜清淡飲食，睡前禁飲咖啡等，可喝杯熱牛奶，洗洗熱水腳，保持環(huán)境安靜遮光
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