160斤左右該怎樣快速減下去

      根據(jù)你出現(xiàn)身體體重肥胖的癥狀表現(xiàn)情況，有必要在議程可以考慮，通過(guò)飲食控制的同時(shí)，但是要保證正常的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)配合增加體育鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)理身體，促進(jìn)身體的脂肪消耗。
      

      身高對(duì)應(yīng)的體重來(lái)看，已經(jīng)屬于肥胖體重了，應(yīng)該葷素搭配，少吃脂肪，蔬菜、水果正常吃，少食多餐，多喝溫開(kāi)水，在飲食上有所控制的，晚餐少吃，應(yīng)該制定一個(gè)詳細(xì)周密的一個(gè)健身減肥計(jì)劃，貴在堅(jiān)持，持之以恒，可以看到比較好的效果。
      

      你好，你才11歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，最好是循序漸進(jìn)地減肥，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      
      以上是對(duì)“160斤左右該怎樣快速減下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子體重確實(shí)有些超重了，這樣會(huì)影響孩子的正常發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)影響正常的身高增長(zhǎng)，對(duì)孩子沒(méi)有好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食，不能怕孩子餓著，光想把好吃的給孩子，這樣肯定會(huì)增加體重。清淡飲食為主，控制食量。再就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，孩子可能上學(xué)自由時(shí)間不多，但是晚上回家后，最好可以活動(dòng)一下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，11歲小孩子體重達(dá)到160斤，，身高160cm，導(dǎo)致自己很自卑不自信。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，考慮你的體重和身高的比例，以及年齡的情況下，你確實(shí)有點(diǎn)胖，但是現(xiàn)在可以控制飲食增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥，平時(shí)不要吃零食，每頓飯只吃六分飽，在六分飽的量?jī)?nèi)三分之一的主食，三分之二的蔬菜，同時(shí)飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，逐漸減少飯量，同時(shí)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持體重就會(huì)下降。
      

      病情分析：
      您好！國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)體重：身高_(dá)105=體重=160-105=55kg=110斤。您現(xiàn)在160斤屬超重、肥胖！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      若想減肥，必須”管住嘴，邁開(kāi)腿”。建議在合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，每天飲食總熱量控制，三餐改為五餐，細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽；減少油炸、燒烤、火鍋等高脂食品攝入；不喝碳酸飲料；加強(qiáng)體育鍛煉，制訂詳細(xì)的跑步鍛煉計(jì)劃，并加以實(shí)施；