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情緒低落，易怒易哭，食欲不振

女 | 14歲 2020-04-03 13:13:03 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：經(jīng)常情緒低落，易怒，易哭，食欲不振，覺得自己很沒用，所有人都瞧不起我，想過很多次離開，但在家人朋友面前總是以笑容面對，這些癥狀大約有一個(gè)月左右了

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2022-11-07 13:42:08 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，你表現(xiàn)情緒低落，易怒易哭，食欲不振，覺得自己很沒用，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，避免精神緊張，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，要學(xué)會(huì)傾訴，遇到不開心的事情，不要憋在心里，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。