就算在10點(diǎn)多睡，早上6點(diǎn)還是起不來(lái)

女 | 15歲 2020-04-03 06:34:37 1人回復(fù) 來(lái)自永州市

健康咨詢描述：從這周開始，大概有五天了，就是在早上起床的時(shí)候總覺(jué)得有點(diǎn)困，想繼續(xù)睡，一睡就是一個(gè)多小時(shí) 但如果我起的來(lái)，就只是有點(diǎn)困，其他還好。白天也不怎么犯困。就是昨天睡午覺(jué)大概睡了50分鐘，我平常都是睡15分鐘左右。

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2022-11-03 00:38:54 我要投訴

按你的年齡，每天至少保證8小時(shí)左右的睡眠。另外晚上睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)易醒會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，白天可能出現(xiàn)疲乏，睡不醒，昏昏沉沉。應(yīng)該沒(méi)多大問(wèn)題，生活中多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉活動(dòng)，睡前喝杯熱牛奶，聽點(diǎn)舒緩的音樂(lè)