只吃蘋果，會運(yùn)動，會反彈嗎

      年輕人減肥建議采取科學(xué)有效的減肥方法，就是通過嚴(yán)格控制飲食。就是通過長期控制飲食以及健身運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈，減肥效果非常好，對肝腎沒有損害，建議繼續(xù)保持好習(xí)慣。
      

      你好，你才14歲，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，最好不要只吃蘋果減肥，而且減肥是個循序漸進(jìn)的過程，最好通過合理控制飲食和健身鍛煉相結(jié)合來減肥，一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，只吃蘋果的減肥方法是不科學(xué)的，特別對你這個年齡是不適合的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意適當(dāng)飲食控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，堅(jiān)持慢跑或快走每天40分鐘以上，也可以騎自行車。
      
      以上是對“只吃蘋果，會運(yùn)動，會反彈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！