腦子里老是重復聽到的歌曲或著旋律

      是不是總是重復一些沒有必要的動作行為一些想法，如果有這種情況已經(jīng)影響到你正常的生活和學習，我們要注意會不會有強迫癥的可能性。這個需要到精神科明確一下診斷。建議使用藥物及心理治療。

      病情分析：
      腦子里老是重復聽到的歌曲或者旋律，是因為這樣的旋律，或者歌曲和我們的心情是匹配的，所以引發(fā)了我們相應的情緒感覺，才會一直去回想這樣的歌曲。特別焦慮到胸口很悶的時候，證明焦慮的情緒已經(jīng)有了軀體化的癥狀。
      指導意見：
      1.深呼吸
      練習深呼吸可以幫助平復焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個吸入和呼出周期。每天至少練習兩次，一次在上午，一次在晚上。?2、堅持一項體育運動?堅持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質的釋放，減輕焦慮。每天應做至少40分鐘的體力活動。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動，其中任何一項都可以有助于增加您的幸福感。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，嗯如果你是無緣無故就聽到一些腦子里有一些聲音，這可能是精神癥狀。如果是因為會想著某些音樂讓你心里煩躁，可能是焦慮癥或者是強迫癥
      指導意見：
      不管你是一些精神癥狀還是焦慮或者強迫，這些都是精神疾病或者是心理疾病，建議去醫(yī)院看一下醫(yī)生，明確診斷下一步該怎么治療。
      以上是對“腦子里老是重復聽到的歌曲或著旋律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！