后腰中間骨頭彎腰或后仰痛

      指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

      考慮是腰椎間盤突出導致的，建議要去醫(yī)院做腰椎磁共振檢查明確診斷，可以口服腰痛寧配合腰部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度運動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。
      

      不需要特殊的休息，只需要注意在平時不要長時間坐著。在坐著的時候感覺要不有點兒酸乏了就應該起身活動改變體位，腰部可以輕柔地做扭轉(zhuǎn)運動，避免肌肉或韌帶僵硬。如果局部疼痛明顯，可外用止痛膏，如果調(diào)理得當，一般三五天即可恢復
      以上是對“后腰中間骨頭彎腰或后仰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！