怎么控制自己少怒，不動氣，不憤怒呢

      如果你老是容易動怒，容易生氣，像這種情況，首先你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個心理的疏導(dǎo)治療，作為你自己平時遇到問題一定要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，學(xué)會與別人溝通交流。在憤怒的時候你可以找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，不比方說你可以找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不滿憤怒喊出來說出來，你也可以在家里吊一個沙袋，用擊打沙袋的方式來宣泄負面情緒。
      

      病情分析：
      怎么控制自己發(fā)怒?。磕闶紫鹊弥雷约簽槭裁窗l(fā)怒，在什么情況下發(fā)怒，減少這種讓你發(fā)怒的因素！還有，你這父母都愛發(fā)怒嗎？可能是你本身的這個沖動控制有問題！
      指導(dǎo)意見：
      一個呢，你要總結(jié)一下，讓你發(fā)怒這些因素有哪些，以后呢盡量避開這些讓你發(fā)怒的因素，另外一個呢，從你自身做起，平時呢，可以多運動，轉(zhuǎn)移消耗自己的能量，能量消耗了，遇讓你發(fā)怒的事兒你就沒那個能量去發(fā)怒了！或者遇到讓你發(fā)怒的事呢，你立刻走開！讓自己平靜一下！再一個，你要明白憤怒對自己各方面都不好，氣大傷身啊，又傷肝又傷各內(nèi)臟系統(tǒng)等！