排腸肌外側(cè)肌肉僵硬？

      有長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)史，出現(xiàn)腓腸肌外側(cè)的酸痛，考慮是運(yùn)動(dòng)引起的肌肉損傷了，建議可以熱敷或者燙洗的，熱敷用暖水袋或熱毛巾都可以的，明天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復(fù)看看。
      

      根據(jù)你的描述，是由于長時(shí)間過量體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積過多未完全排出引起的硬結(jié)，目前應(yīng)減少活動(dòng)，注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可局部熱敷，理療等對癥處理，如疼痛比較明顯可應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。
      

      病情分析：
      這種情況考慮肌肉筋膜炎，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的可能。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)避免著涼勞累，避免長時(shí)間站立，抬高患肢，可以熱敷理療烤電按摩，長期不好轉(zhuǎn)就去檢查一下。
      
      以上是對“排腸肌外側(cè)肌肉僵硬？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您說的腓腸肌肌肉僵硬如果兩側(cè)都有硬塊有可能是因?yàn)殚L期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉塊，平時(shí)運(yùn)動(dòng)后要注意做放松運(yùn)動(dòng)和肌肉的拉伸防止出現(xiàn)肌肉塊。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意運(yùn)動(dòng)前注意熱身，運(yùn)動(dòng)后注意肌肉的放松與拉伸有利于消除體內(nèi)因劇烈運(yùn)動(dòng)形成的乳酸，如果感覺不適建議您到醫(yī)院掛骨科就診。