胸悶氣短，有點(diǎn)強(qiáng)迫傾向

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，現(xiàn)在有胸悶氣短，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向兩三年，如果不影響自己生活是不嚴(yán)重的，可以通過自我調(diào)節(jié)心態(tài)放松自己進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在影響自己的生活，應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查，平時應(yīng)該多戶外參加集體性活動，把壓抑心里面事情傾訴出來，需要有自信心和勇氣，選擇自己平時喜歡事情做，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你可能有一些焦慮癥，伴有一些強(qiáng)迫思維。焦慮癥特點(diǎn)就是情緒不穩(wěn)定，容易胡思亂想。沉默癥的特點(diǎn)是反復(fù)思考問題，追求完美。
      指導(dǎo)意見：
      如何調(diào)整我們的情緒呢？對待情緒要有合理的態(tài)度，情緒從中醫(yī)角度來說有喜、怒、哀、樂、悲、恐驚，從現(xiàn)代心理學(xué)來講有消極情緒和積極情緒兩種說法。愛、喜悅、興奮、歡樂等向上的一些情緒能激活我們大腦和身體反應(yīng)的，我們把它理解為積極情緒；我們把壓抑的、往下走的情緒比如悲傷、憤怒、焦慮、煩惱這些情緒理解為消極情緒。這是在專業(yè)上進(jìn)行的分類，那么情緒有沒有好壞？從進(jìn)化心理學(xué)的角度來說，情緒是沒有好壞之分的。人類發(fā)展到現(xiàn)在，我們進(jìn)化了幾十萬年，更長是幾百萬年、幾億年的生物進(jìn)化，已經(jīng)形成了優(yōu)勝劣汰的過程，一些不好的器官給淘汰掉了。我們的進(jìn)化有外部發(fā)展的進(jìn)化，還有內(nèi)部基因的進(jìn)化，我們基因的進(jìn)化能力是非常強(qiáng)大的。從進(jìn)化心理學(xué)來說，我們身上沒有一個器官是多余的。我們進(jìn)化出來的情緒也同樣沒有多余的。比如，恐懼可以讓我們隨時產(chǎn)生對外部的一種敏感和防御，如果我們不知道害怕，那是非?？膳碌氖虑椤Ｐ『⒆硬恢篮ε掠锌赡芫蜁暨M(jìn)水井里，我們的祖先不知道害怕，有可能就會被老虎吃掉。所以，恐懼是人的一種本能，就像在下雨之前要打雷、要閃電，首先閃電然后打雷，最后暴雨才會下下來。一個人憤怒的時候，要和人戰(zhàn)斗的時候，憤怒的狀態(tài)就是打雷的狀態(tài)，之前他一定經(jīng)歷過閃電的狀態(tài)。我們?nèi)绻屑?xì)觀察一個人，他憤怒表達(dá)出來會經(jīng)歷幾個階段。他不太高興了，他會默默地走開，或者把頭低下來，這種行為表明他內(nèi)心里已經(jīng)準(zhǔn)備啟動他的憤怒了。如果你沒有發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)說、繼續(xù)做一些侵犯他的行為和事情，他會感到外部的危險在加重，于是他就會拍桌子、跳起來、摔東西，如果這時候你還不收斂的話，他就要和你打架了，就要傷害你了，因?yàn)樗苊庾约罕粋Α?br />      
      以上是對“胸悶氣短，有點(diǎn)強(qiáng)迫傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！