無法正常入睡一個(gè)多月突然正常入睡了該怎么辦？

健康咨詢描述： 晚上睡不著感覺精神太敏感每次入睡時(shí)都會(huì)驚恐?jǐn)_醒越睡越睡不著已經(jīng)無數(shù)次了無法正常入睡！ 是不是和腎陰陽(yáng)兩虛有關(guān)系手淫不節(jié)有關(guān)系？ 手淫兩三天一次左右現(xiàn)在經(jīng)常腰難受渾身困倦手足出汗冬天怕冷穿再多再厚也感覺冷！ 睡眠正常時(shí)經(jīng)常頭暈?zāi)X脹神經(jīng)性頭疼精神困倦！ 吃勞拉才能強(qiáng)行入睡近一個(gè)月了！ 近一個(gè)月不吃勞拉徹夜不能入睡！ 我每天到晚上就能感到瞌睡困倦了！ 但是就是睡不著閉上眼睛到天亮！ 連續(xù)一周明顯精神越來越差接著開始焦慮抑郁！ 找過多次醫(yī)院診斷為焦慮抑郁失眠！ 我失眠一周再檢查的肯定有焦慮了！ 失眠不一定確認(rèn)是焦慮引起的吧？ 個(gè)人感覺和繁忙手淫腎虛有關(guān)系！ 戒斷手淫20多天了手心還是很喜歡出汗！ 前天晚上想減勞拉半片結(jié)果不行2點(diǎn)又加了半片還是整晚未正常入睡入夢(mèng)！ 昨天晚上是唯一一次不吃勞拉入睡入夢(mèng)！ 勞拉共吃24天在勞拉14天時(shí)換阿普唑侖代替了10天效果極差！ 又接著吃了10天勞拉這種情況容易戒斷嗎？ 昨晚也是第一次斷藥正常入睡我該怎么辦？ 對(duì)于今晚不知道會(huì)不會(huì)繼續(xù)正常就不想了！ 關(guān)鍵到時(shí)才能知道！