有時(shí)候渾身沒勁跑步?jīng)]跑幾下，就氣喘吁吁

      這樣的情況問題不大的，放松心情就可以的，平常多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫功能有好處的，把主要的精力放到學(xué)習(xí)中
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，現(xiàn)在及時(shí)戒掉手淫是可以恢復(fù)過來的。
      指導(dǎo)意見：
      戒掉手淫需要多自我克制的，簡單的辦法，如果有手淫的想法沖動(dòng)，就去跑十公里或者做100個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持下去就可以了。