之前因?yàn)榘?20斤的啞鈴把腰拉傷

男 | 25歲 2020-03-19 17:07:25 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：三年前有一次搬120斤啞鈴，尾椎骨上面一點(diǎn)靠右側(cè)的那個(gè)地方好像卡了一下，感覺(jué)特別酸痛，然后就放下了，從那次以后，久坐以后腰就會(huì)一點(diǎn)不舒服，做腰部鍛煉，那個(gè)地方也會(huì)感覺(jué)酸痛，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦

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2020-03-19 17:17:42 我要投訴

考慮是外傷后腰肌勞損的情況，建議腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正坐姿和整治，把腰部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)一小時(shí)，當(dāng)中可以起來(lái)活動(dòng)一下的，腰部熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服布洛芬緩釋膠囊，可以配合按摩理療恢復(fù)看看。

2020-03-19 19:57 ask92350000f9 追問(wèn)

之前幾年都沒(méi)有什么感覺(jué)，最近在家練腹肌，然后弓著腰做家務(wù)，突然一下感覺(jué)好像舊傷復(fù)發(fā)了，這個(gè)傷三年都沒(méi)有好，是不是已經(jīng)很難自己恢復(fù)了呀。我平時(shí)坐姿不怎么規(guī)范，可能這個(gè)也是一個(gè)原因吧

2020-03-19 20:02醫(yī)生回答：

腰肌勞損和外傷、平時(shí)的不正確姿勢(shì)或者受涼都是有關(guān)系的，所以要糾正和改善坐姿的，自己要注意保養(yǎng)了，先按上面的方法來(lái)治療看看。

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2020-03-19 17:21:46 我要投訴

搬運(yùn)重物時(shí)可引起腰部軟組織或骨組織拉傷，多數(shù)為肌肉和韌帶拉傷，一般休息后改善，如果長(zhǎng)期疼痛，或反復(fù)發(fā)作，需進(jìn)行腰椎X線(xiàn)檢查了解有我骨骼損失，最好進(jìn)行腰椎MRI檢查，排除因外傷至腰椎間盤(pán)突出的可能。平時(shí)腰部肌肉鍛煉以平板支撐為主，增減腰椎穩(wěn)定性，經(jīng)量避免腰椎負(fù)重的訓(xùn)練動(dòng)作，如舉重。

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2020-03-19 17:24:53 我要投訴

這種情況可能是由于三年前搬東西的時(shí)候造成了腰部肌肉的損傷，或者是腰椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)了紊亂，現(xiàn)在可以用毛巾做局部的熱敷，或者是每日用理療儀烤電，不要做過(guò)重的彎腰負(fù)重活動(dòng)，不能搬重物。
以上是對(duì)“之前因?yàn)榘?20斤的啞鈴把腰拉傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-03-19 19:58 ask92350000f9 追問(wèn)

之前幾年都沒(méi)有什么感覺(jué)，最近在家練腹肌，然后弓著腰做家務(wù)，突然一下感覺(jué)好像舊傷復(fù)發(fā)了，這個(gè)傷三年都沒(méi)有好，是不是已經(jīng)很難自己恢復(fù)了呀

2020-03-19 20:13醫(yī)生回答：

陳舊性的傷痛很難治愈，但是通過(guò)治療能夠改善癥狀。