能夠導致膝關節(jié)疼痛的疾病是很多的,根據(jù)疼痛部位不同也大致可以明確一下具體的原因。如果是疼痛位置位于脛骨結節(jié),一般考慮是因為長期劇烈運動所致的勞損如果是膝關節(jié)里邊的疼痛,多考慮是膝關節(jié)半月板的問題。
是關節(jié)里,就是最近上課,坐在炕上,總是盤腿,每天好幾個小時,最近幾天就感覺關節(jié)里很疼,不敢動,動的是時候會有點酸痛,平放時也會酸痛
總是保持盤腿一個姿勢的話很容易擠壓半月板,這樣的話可以適當?shù)倪M行活動,改正不良坐姿。
如果疼痛點,非常的明確,那么可以在疼痛的部位外用活血止痛的膏藥,平時也要注意,避免膝關節(jié)受涼,也不要長時間盤腿坐著,最好將膝關節(jié)伸展開一些,這樣有利于局部的血液循環(huán)
是關節(jié)里,就是最近上課,坐在炕上,總是盤腿,每天好幾個小時,最近幾天就感覺關節(jié)里很疼,不敢動,動的是時候會有點酸痛,平放時也會酸痛
盤腿的時候,膝關節(jié)周圍的韌帶是受到牽拉的作用,而且在盤腿時也會影響關節(jié)周圍的血液循環(huán),就容易導致疼痛,所以坐姿習慣是很關鍵的,一定要注意調整
但是就只有一只腿,另一只沒有痛感,我就感覺是里面疼,我已經(jīng)三四天沒盤腿了每天也會出去跑跑步,但是還是沒有好轉
在疼痛期的時候,盡量先別跑步,那讓運動量有點大,對膝關節(jié)的沖擊大,不利于恢復,最好在沒有疼痛的時候慢慢跑跑步
我現(xiàn)在情況嚴重嗎
應該不算嚴重,只要自己注意調節(jié),應該會慢慢恢復的
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