怎么減肥她都是不瘦的

      根據(jù)你的情況考慮在清淡飲食的過程當(dāng)中，也要調(diào)整好飲食的搭配主食不要吃熱量過高的食物。也不要吃含糖量過高的食物。并且要控制好飲食的習(xí)慣，早餐和午餐可以吃好吃飽晚餐不要吃得過多。而且每天可以經(jīng)常食用黃瓜，有利于減肥。
      

      你好，胖瘦與體質(zhì)有關(guān)，脾胃運化功能好，喝涼水也會長肉。建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持慢跑等有氧運動半個小時左右，持之以恒，可能會有效果。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正在做減肥，但是不見效果，減肥是一個長期堅持的過程。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食一定不要吃得過飽，且不要吃油膩高熱量的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，最主要的就是鍛煉，每天要抽出一定的時間，比如打打球跑跑步，有條件可以做瑜伽等活動，只要堅持一段時間減肥是有效果的，如果時間短的話是看不出效果來的。
      
      以上是對“怎么減肥她都是不瘦的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減重是一個循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不能操之過急。過快對身體不好。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量，消耗量均衡，每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多吃含纖維素高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便，正常適當(dāng)?shù)倪\動提高自身免疫力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，努力減肥控制飲食配合鍛煉，減肥減不掉肉，想知道怎么回事？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況減肥首先得有減肥指征，需要減肥的才可以減肥。減肥不成功，可能與你運動強度不夠，堅持時間不夠，還有就是運動太單一等原因。