對(duì)未來(lái)沒(méi)有一樣，覺(jué)得自己特別沒(méi)用，

      你感覺(jué)對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望，感覺(jué)自己很沒(méi)有用，很容易哭，容易情緒崩潰，像這些有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，所以你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下。以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己多一些接納認(rèn)可和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
      

      病情分析：
      你的這種情緒屬于抑郁的情緒，應(yīng)該是平時(shí)發(fā)生的一些事情，讓你壓抑了自己的情緒，積累了過(guò)多的情緒后，得不到疏解，就會(huì)變成這樣的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      所有的未來(lái)都不知道是什么樣子，但是好好地把握今天，才是我們應(yīng)該做的。找到自己情緒的原因，然后進(jìn)行合理的疏解，就能夠更好的走出這個(gè)情緒困境。
      

      你好，從反饋的信息來(lái)看，目前在自我評(píng)價(jià)方面，有一些悲觀和消極，我們每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果說(shuō)你放大了自己的缺點(diǎn)，就會(huì)失去自信，覺(jué)得自己一無(wú)是處，甚至是說(shuō)度日如年，不妨從調(diào)整自我的心態(tài)開(kāi)始，樹(shù)立積極的心態(tài)，樂(lè)觀的去面對(duì)生活中的問(wèn)題，努力的去解決，遇到煩惱或者壓抑的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)傾訴和釋放，避免一個(gè)人硬扛，勇敢的走出自我封閉的圈子，走出去你會(huì)發(fā)現(xiàn)天高地廣，也會(huì)見(jiàn)到藍(lán)天白云，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“對(duì)未來(lái)沒(méi)有一樣，覺(jué)得自己特別沒(méi)用，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！