最近比較愛(ài)吃零食，主食類比較少食

      要增加體重最關(guān)鍵的就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)年齡可能有些時(shí)候活動(dòng)量比較大一些，平時(shí)的飲食要規(guī)律，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)合理，避免過(guò)度鍛煉或者較長(zhǎng)有氧練習(xí)。效果不佳查下甲狀腺功能。
      

      如果經(jīng)常性吃零食，不吃主食，會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服，也會(huì)影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)如果吃比較油膩的會(huì)引起肥胖，建議你注意飲食搭配均勻，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      還應(yīng)該是以主食為主。主食比如米飯，面食等等是飲食的基礎(chǔ)。飲食還是要注意，飲食規(guī)律不可暴飲暴食，盡量少吃零食。要讓胃腸道有規(guī)律的工作，長(zhǎng)期吃零食會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。只要規(guī)律飲食，適當(dāng)鍛煉身體，體重會(huì)和身高相適應(yīng)的。
      
      以上是對(duì)“最近比較愛(ài)吃零食，主食類比較少食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！