腰腹肉多松弛，什么運動可是消除贅肉

      首先應該在飲食上有所節(jié)制，雖然一日三餐正常吃，不要過量，不要暴飲暴食，然后蔬菜水果正常吃，多喝水，飯后避免久坐，可以適當?shù)恼玖?。養(yǎng)成良好的一個作息習慣，保持充足的睡眠，愉快的心情。運動需要持之以恒，貴在堅持，會看到比較良好的效果。

      病情分析：
      你好，你說自己要腹部肉多松弛。想通過運動消除腹部贅肉什么樣的運動，可以消除腹部贅肉？
      指導意見：
      要通過飲食和運動調(diào)理，建議你遞延低糖低脂飲食多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性食物?？梢宰鼍砀惯\動，仰臥起坐，瑜伽，游泳等都可以。
      以上是對“腰腹肉多松弛，什么運動可是消除贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子上的贅肉可以通過運動的方式來去除，例如仰臥起坐，搖呼啦圈，俯臥撐，起蹲跳等等，只要時間達到都能夠達到最佳的效果。
      指導意見：
      建議：腹部的贅肉多是由于久坐常臥所導致的，所以飯后半小時一定不要坐著或躺著，盡量站著。上班的過程中，盡量步行或騎自行車去進行鍛煉。