我十六歲，身高165厘米，求訓(xùn)練方法

      最終身高值，與遺傳因素有很大關(guān)系，但是后天的營養(yǎng)狀況與合理的體育運(yùn)動，的確可以幫助孩子增長身高，從運(yùn)動方面，首先推薦在戶外的有氧運(yùn)動，以跳繩，籃球，游泳為最佳選擇

      病情分析：
      個子的高低主要就是先天遺傳因素，還有后天功能鍛煉，飲食習(xí)慣等多方面綜合決定呢。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在處于青春發(fā)育期，個子一定還會長高的，多吃有營養(yǎng)的食物，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)和睡眠就可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，你現(xiàn)在是16歲，已經(jīng)進(jìn)入了發(fā)育中期，這種情況為了長高要進(jìn)行運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      可以進(jìn)行跑步，跳高，引體向上，游泳，瑜伽等都可以，同時要加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝牛奶，人的身高是與遺傳因素有直接的關(guān)系，營養(yǎng)因素和鍛煉因素占其次，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜，因?yàn)樯L激素都是在夜間分泌的。
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