健康咨詢(xún)描述: 疫情在家躺著很久了,也沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng),這段時(shí)間平躺睡就覺(jué)得腰酸疼,然后坐矮凳子(大腿和小腿能垂直的)坐稍微久一點(diǎn)就覺(jué)得右邊胯骨和腰酸疼,這是怎么了呢?是腰間盤(pán)突出嗎
這種情況腰部肌肉損傷可能性更大,建議適當(dāng)活動(dòng),堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉
平臥位,以?xún)蓚€(gè)腳后跟,肘關(guān)節(jié),頭頂為支點(diǎn)用力,把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè),每組5-30個(gè),每天3-5組。
每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì),從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
考慮腰椎間盤(pán)突出可能性比較大。建議試試以下治療,急性期多注意休息,盡量少?gòu)澭?,避免久坐久站,一個(gè)姿勢(shì)不要太久,口服大活絡(luò)丸,布洛芬緩釋膠囊等藥物,局部熱敷,針灸推拿,外用麝香追風(fēng)膏等膏藥,適當(dāng)鍛煉。
病情分析:
您好,根據(jù)您描述的情況考慮是體位不正及負(fù)重引起的腰肌勞損及腰肌筋膜炎,出現(xiàn)腰部疼痛及活動(dòng)受限,需要排除腰椎間盤(pán)突出壓迫脊神經(jīng)引起的坐骨神經(jīng)痛,
指導(dǎo)意見(jiàn):
需要休息,不要負(fù)重及彎腰勞動(dòng),睡覺(jué)平臥硬板床,可以到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀,疼痛癥狀嚴(yán)重需要到正規(guī)醫(yī)院骨科拍片檢查一下,明確診斷,針對(duì)性處理。
以上是對(duì)“腰疼,有時(shí)候右邊胯骨會(huì)酸”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
祛風(fēng)散寒,恬血止痛。用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、筋骨痛、...[說(shuō)明書(shū)]
祛風(fēng)止痛,除濕豁痰,舒筋活絡(luò)。用于中風(fēng)痰厥引起的...[說(shuō)明書(shū)]
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