健康咨詢描述: 近期十天左右發(fā)病的。暫無服用藥物。我這種做什么訓(xùn)練好,小飛燕可以嗎?
可以做小燕飛,通過做小燕飛的鍛煉可以增加腰背肌的力量,從而提高腰椎的穩(wěn)定性以及腰椎的靈活性同時還要注意不要長時間坐著。寧可躺著或者站著,也不要總是坐著坐著,對腰椎間盤的損傷是最大的。
不是站著危害最大嗎?
我的意思是說,坐著對腰椎間盤的壓力比站著還要高。
腰椎間盤的問題并不是很嚴(yán)重,所以注意自我調(diào)節(jié)就可以了,平時要注意控制,坐著的時間不要太長,如果感覺腰部有些累了,就應(yīng)該改變姿勢,多起來活動,可以通過做小燕飛的鍛煉,增加腰背肌的力量。
腰椎間盤膨出出現(xiàn)了神經(jīng)受壓癥狀,建議臥床,睡比較硬的床墊,三周腰圍保護(hù)下地,三月不做彎腰拾物動作,腰部可以熱敷或者烤燈,每天兩次,每次約20分鐘,口服甲鈷胺、維生素B1、硫酸氨基葡萄糖看看。好轉(zhuǎn)后可以鍛煉腰背肌的力量,比如小燕飛、倒走、游泳等,腰部避免受涼勞累、久坐彎腰勞累。
以上是對“腰間盤膨出。腿疼。偶爾腿麻?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你這種情況應(yīng)該是有腰間盤突出壓迫了神經(jīng)才出現(xiàn)的,腿疼麻木,可以做保守治療,牽引按摩,針灸,艾灸,理療,烤電等等,可以練習(xí)小燕飛,也可以適當(dāng)?shù)挠斡?,都非常適合有腰部疾病的人。
發(fā)病時間比較短,影像學(xué)檢查也不是很重,可以根據(jù)自己的癥狀癥狀,采取相應(yīng)的保守治療措施,包括臥床休息、物理治療(推拿按摩等)、中醫(yī)藥治療(包括針灸)、骨盆牽引、腰圍的應(yīng)用和適當(dāng)?shù)捏w療等物理療法,也包括NSAIDs類藥物、肌松劑、止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)類藥的應(yīng)用等綜合治療方法??梢酝ㄟ^加強(qiáng)腰背肌肉訓(xùn)練,增加腰部力量,比如五點(diǎn)支撐,三點(diǎn)支撐,小飛燕體內(nèi)束腰等等。
您好,建議平日注意休息,避免久坐,受涼,彎腰勞累,姿勢不良等以上誘因,避免睡太軟的床,局部熱敷,用暖寶寶或暖水袋捂捂,配合按摩、艾灸、針灸、推拿等理療,注意手法力度,痛的厲害的話可口服非甾體消炎止痛藥如:塞來昔布(西樂葆)或艾瑞昔布等,也可外用扶他林軟膏或貼劑:氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。疼痛明顯緩解后,練習(xí)小燕飛動作,增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。1.燕飛式俯臥在床上,將上肢放置背后,然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20~50次,每天早晚各一次,逐漸加量。2.五點(diǎn)支撐仰臥床上,用雙肘、雙足及頭支撐身體,用力向上挺腹,堅持片刻,然后放下,重復(fù)數(shù)遍,以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。鍛煉以自我感覺稍疲勞為標(biāo)準(zhǔn),不可過度鍛煉。祝您生活愉快!
我吃非甾體抗炎藥會感覺頭暈缺血。
嗯,那樣的話,必要時可以外用膏藥或貼劑。規(guī)律作息,避免熬夜等。
你好,根據(jù)你的描述考慮診斷是腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛和腿麻,目前癥狀發(fā)作期不建議你進(jìn)行各種腰部肌肉的訓(xùn)練,需要服用些藥物,包括非載體類抗炎藥以及甲骨胺營養(yǎng)神經(jīng)等,等疼痛癥狀好轉(zhuǎn)以后再進(jìn)行,小燕飛、三點(diǎn)式以及五點(diǎn)式支撐等動作都是可以的,希望能對你有幫助,有問題可以繼續(xù)追問,謝謝。
以上是對“腰間盤膨出。腿疼。偶爾腿麻。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我吃非甾體抗炎藥后頭暈缺血。所以停了。
那你就吃一些中成藥物,比如活血止痛膠囊。腰痹通膠囊
用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩...[說明書]
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