每天爬山小腿不用力也粗硬

      根據(jù)你的描述，你說(shuō)的通過(guò)減肥，很有成效，運(yùn)動(dòng)主要是促進(jìn)脂肪燃燒，脂肪減少了，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要靠肌肉的功能，促使全身有協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，所以肌肉纖維發(fā)達(dá)了，也顯得腿增粗了。運(yùn)動(dòng)主要消耗脂肪。飲食上要少吃油膩的辛辣刺激性食物，不要吃的過(guò)咸，以免小腿水腫。

      病情分析：
      爬山的時(shí)候小腿兒肯定是要用力的，而且用力的程度相對(duì)還是比較大的，并不是不用力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以這種情況下，雖然全身的體重可能會(huì)有下降，但是下肢尤其是小腿部位，由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌纖維的增粗。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，登山后腿變粗是比較常見(jiàn)的，因?yàn)榈巧綍r(shí)下肢發(fā)力比較多，使下肢的肌纖維變粗，且對(duì)膝蓋有一定的損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)目前情況，你可以選擇用其他方法來(lái)代替登山，比如騎自行車(chē)既能達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的也能有很好的塑形作用，而且還能保護(hù)膝蓋。
      以上是對(duì)“每天爬山小腿不用力也粗硬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)考慮是局部小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，可以通過(guò)鍛煉來(lái)進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意平時(shí)采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，注意監(jiān)測(cè)體重變化情況

      病情分析：
      一般過(guò)度用腿部力量容易導(dǎo)致小腿變粗，所以，治療的一般方法就是經(jīng)常按摩消退肌肉，敲打小腿肌肉，使
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿部肌肉松弛，或者采取躺在床上，小腿與床垂直，做蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)腿部肌肉，登山就是能夠減輕體重，但是還是會(huì)增加腿部肌肉硬度的，
      

      病情分析：
      人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪會(huì)被分解成熱量和乳酸，乳酸最大的好處是可以保護(hù)身體，但是它的壞處在于會(huì)讓血管和結(jié)締組織膨脹，讓人在運(yùn)動(dòng)之后感覺(jué)自己的小腿部是硬的而且變粗的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)后后小腿變粗其實(shí)是一種暫時(shí)性現(xiàn)象，因?yàn)殄憻捄笸炔繒?huì)充血，肌肉膨脹需要在幾個(gè)小時(shí)甚至幾天后才能恢復(fù)正常。所以，不需要太擔(dān)心