我這段時(shí)間肩頸一直僵硬和痛

      考慮是頸肩綜合癥，建議口服活血止痛片配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免肩頸部的過度活動(dòng)，少看手機(jī)電腦，防止長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺時(shí)枕頭不能過高，注意肩關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。
      

      首先要改變自己的生活方式，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭坐著看手機(jī)應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常伸展肢體和活動(dòng)頸椎，避免肌肉痙攣。其次可以進(jìn)行物理治療手法按摩或者外用止痛的膏藥。
      
      以上是對(duì)“我這段時(shí)間肩頸一直僵硬和痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你所描述的情況，肩膀一直僵硬和疼痛。一般情況下考慮為肩周炎，肩周炎是一種非常常見的疾病，治療的方法也很多，針灸艾灸理療，外用膏藥拉單杠，都有一定的療效，我認(rèn)為小針刀治療肩周炎具有良好的效果。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述考慮有可能是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)引起的，建議休息，局部熱敷，外敷膏藥，觀察一段時(shí)間看看再說，近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免受涼，注意保溫。