情緒低落，頭微微痛，有時胸悶
健康咨詢描述： 最近半個月就是心情大部分時間是不怎么好的，有時候頭會有點(diǎn)暈，一天有一兩次胸悶。 也不會一直心情不好，就是看到高興的好笑的也會去笑，但是一笑就總會想起那些不好的事情。有一點(diǎn)點(diǎn)偏激的想法。有想逼自己出去走走，但好像心底總不是很想去人群之中。
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引起上述軀體不適癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響引起的軀體化癥狀。另一個方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時缺乏運(yùn)動，或晚間睡眠不足。建議及時調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療及藥物治療。
病情分析：
抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
指導(dǎo)意見：
在這里我建議您再有這種想法出現(xiàn)時?？梢酝ㄟ^想象練習(xí)方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩(wěn)，內(nèi)心的焦慮也會大為減輕。
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