指甲不長，不知道怎么改掉咬指甲的毛病

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，在青春期本身受學(xué)業(yè)壓力過大以及自我有獨(dú)立的思想出現(xiàn)，也會生理性的出現(xiàn)有敏感抵抗甚至敵對的心理，出現(xiàn)有咬指甲應(yīng)結(jié)合周期以及是否有不自信以及體內(nèi)缺乏微量元素或者是家庭環(huán)境溝通不良而出現(xiàn)精神壓力過大時(shí)導(dǎo)致自我的安慰心理。
      指導(dǎo)意見：
      要進(jìn)行微量元素的檢查和自我的營養(yǎng)評估，如果有缺鋅和缺鈣情況，要盡量的食物補(bǔ)充和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，以改善體質(zhì)為主，另外要出現(xiàn)以上情況時(shí)盡可能的轉(zhuǎn)移視線，或者改用其他可以釋放情緒的有氧運(yùn)動(dòng)或者聽音樂等緩解。表示面整心理門診進(jìn)行專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)改善。
      

      你好，從精神分析的角度來說，你目前的咬指頭的表現(xiàn)，是口欲期的一種延續(xù)。如果說你過度的排斥壓制自己，這種咬指甲的渴望，會形成一種負(fù)強(qiáng)化，越壓制越突出，咬指甲的動(dòng)作會越多。平常心去面對，把時(shí)間和精力集中到自己感興趣的事情上面，遇到緊張的時(shí)候，可以通過調(diào)整自己的呼吸，比如做腹式呼吸，讓自己平靜和放松下來，祝你健康快樂。