經(jīng)常會做噩夢，睡不安穩(wěn)

      病情分析：
      這個情況表明已有嚴重的心理障礙
      具體哪一種需要進一步診療
      確診后心理治療為佳
      指導意見：
      1.補充資料進一步精神心理科系統(tǒng)診療
      2就心理障礙進一步專題解讀
      3.根據(jù)醫(yī)生指導日常注意個人進一步調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      我認為內(nèi)是壓力過大
      1、消除壓力源
      緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務(wù)重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
      2、合理宣泄
      壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
      指導意見：
      3、做深呼吸
      當你心力交瘁時，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導致的情緒異常。
      指導意見：
      建議你可以先通過自我進行調(diào)節(jié)，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。
      
      以上是對“經(jīng)常會做噩夢，睡不安穩(wěn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！